nie mogę zrobić

[...] Czyli wiekszosc nowo wymyslonych zwiazkow reklamowanych w popularnych czasopismach robia wiecej szkody w organizmie niz dobrego. Zatem dzieciak do 18 roku zycia nie powinien brac nawet nowoczesnych suplementow. Jedynie suplementy podstawowe takie jak bialka, aminki. Jednakze z mojego doswiadczenia jest wielu napalencow ktorzy chca [...]

Dzisiaj zrobiłem sobie crossfit, a konkretnie Bear Complex, ostatnie 2 serie już nie dałem rady zrobić pełnych i zrobiłem po 5 powt. Daje w kość. Kurde nie wiem czemu ale odnoszę wrażenie jak patrze w lustro, że bebzon większy niż przed 4 dniami xD Wiadomo, że niemożliwe to z właściwie nawet z biologicznego pkt widzenia ale trudno ;) Będę musiał [...]

Witam dziękuje za szybkie odpowiedzi. Mój trening jest treningiem cyklicznym grupa 1. Mam właśnie problem z porą dnia o której moge ćwiczyć tylko mam czas rano :(. A to co musiał bym zrobić żeby było dobrze? Wiem że zmienić porę treningu ale mi nie pasuje! Doradźcie mi co mam zrobić. Z góry dziękuje. "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i [...]

Co do kwestii lustra trudno mi powiedzieć. Zaparłem się dość mocno i puki mięśnie brzucha widoczne nie będą w mojej opinii zawsze jestem ulanym. Lecz spodnie które jakiś czas temu były zbyt ciasne dziś są za luźne. Co do ćwiczeń naprawdę wyciskam z ciężaru co mogę do grymasu na twarzy. Żyły na dłoniach/nogach zaczynają być mocno widocznie, przy [...]

no siła i masa spada...chory jestem troche ale to tak by chyba nie spadło... kermit dlaczego nei moge tak zrobić ? mogę sie przetrenować czy co ? pepo a o co chodzi z tym bilansem zerowym ?

...czy mogę przerwe sobie tydzien zrobić w czwartym tygodniu bomby od treningów??? bo jade na wakacje i moze tydzien bez treningów nie spowoduje spadków,a potem wracam i czeka pregnyl i sally wiec od piątego tygodnia bym wrzucał ,jest sens?

Sniadanie w domu(6.40) Mleko 2% tluszczu - 200ml Platki Owsiane - 80g Rodzynki - 30g Orzechy Włoskie - 10g Ser Twarogowy(półtlusty) - 25g DAJ 50 2 Sniadanie w szkole (moze rozloze na dwa posilki 10.35 i 12.25) Chleb zytni razowy - 100g Masło (smietankowe) - 20g Szynka z piersi indyka - 70g ZA SZYNKE LEPIEJ PIERSI(TANSZE ZA KG) Jabło - 50g Banan - [...]

ok, powiedz mi jeszcze jaki towar kupić żeby było dobrze ? tą deke moge walić 250 mg na tydzien żebym już nie motał z odmierzaniem ? jak z odblokiem zrobić?

No to jedna sprawa z głowy.Aczkolwiek dalej pozostaje ten problem, że chciałbym normalnie spać bez budzenia się 4-5 razy i nie wiem co z tym za bardzo zrobić.Już się nastawiło mi wybudzanie o tych samych godzinach.Co mogę z tym zrobić?

za późno, siedze na podobnej od jakiś 2 miesięcy. mówiliście o zwiększeniu kcal, w jaki sposób moge to zrobić? a co do 10 przykazań - niby proste ale... 1. lubie zjeść na śniadanie płatki 2. nie mam pojęcia o suplementacji okołotreningowej a'la Tyka

Zaciekawiła mnie ta supinacja bo nigdy wczesniej takiego czegos nie robiłem i mam pytanie czy ta supinacje moge stosowac w kazdym cwiczeniu jakim sie da ja zrobic czy tylko jak cwicze bicepsy ?

Wbij strzała, wypełnij ankietę, wstaw badania, napisz co już masz kupione. Poniżej wypełniona ankieta. Badań jeszcze nie robiłem, jakie dokładnie zrobić? Co poza estro, prolką? Ze środków mam hcg tylko ale jak z jakością to niestety nie wiem :/ W co się wyposażyć? Clomid? Nolva? Coś na libido? Jutro z rana mogę od razu polecieć zrobić badania. 1. [...]

dzik_U Nie wiem jak teraz to wyjdzie. przez 6 tygodni byłem kompletnie wyłączony z jakiejkolwiek aktywności fizycznej( fotel, samochód, spacery) bo nie mogłem się wysilać po wypadku. Odczułem to pogorszeniem kondycji i tu pytanie czy wchodząc na ten plan treningowy nie będzie tak, że 2-3 tygodnie waga będzie lecieć szybko w dół, a potem nagle [...]

Hej 'Lazaaa' i 'kult' ... Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale te wyniki co są w moim profilu są prawdą ... Zwłaszcza z wyciskaniem, a to z tego względu, że od długiego czasu w ogóle go nie robię, zamieniłem wyciskanie leżąc na wyciskanie siedząc na maszynie z niezależnymi ramionami, dlatego bo bardziej mogę na niej rozciągnąć mięśnie piersiowe, [...]

,przy uginaniu nadgarstkow podchwytem seria laczona raczej odpada,przy ostrym pieczeniu przedramion trzeba zrobic chociaz krótką przerwe ,przynajmniej ja tak uwazam. Nie mówimy tutaj o Bóg wie jakich ilości powtórzeń Uginanie nadgarstków podchwytem 2/3x 10 Uginanie nadgarstków nachwytem 2/3x 10 W seriach łączonych wystarczy :) A co do dolu [...]

nie zasmiecac sobie glowy???latwo powiedziec gorzej zrobic hehepo kazdym sparingu zasmiecam sobie głowe dla czego tak bylo a nie inaczej co zrobilem zle a co dobrzeale faktycznie postaram sie zbytnio nie myslec o tym bo to sieje spustoszenie hehepytanko z innej beczki-macie jakis sposob na zbite zebra??od zeszlego tygodnia mam je zbite opuscilem 2 [...]

Imo z dobrym i rozsądnym wspomaganiem powinieneś dać radę, bo tak robi mnóstwo ludzi. Oczywiście mam na myśli wspomaganie farmaceutyczne;) Problem jest taki że trzeba mieć po pierwsze trochę kasy,a po drugie trochę wiedzy żeby sobie nie zrobić kuku na całe życie. Innej drogi po prostu nie ma, na zawodowstwie każdy korzysta z dobrodziejstw [...]

treningi ciężkie, ciągły progres i ciągle zakwasy. Cardio już wyrzuciłam bo dziewczyny wcześniej tak sugerowały. Myślałam, że orzechy są spoko, jakim tłuszczami je lepiej zastąpić? Rodzynki mogę wywalić. Proch wchodzi jak mam totalny niedoczas tylko, tak to wolę jajecznice, ale nie ma jak zrobić w pracy

nie widac tej sily patrzac po sylwetce Napisz kolego p.w. powiem ci dokladnie w jakim miejscu zawody sie odbeda w wyciskaniu, tam jest silka wiec moge ci zrobić martwy i przysiad to może uwierzysz :)

mam pytanie ja czwiczę w domu mam tylko sztanchielki 9 nie dużo be 2 kg ale jak się weźnmie 2 w jedną rękę to jest ok) i taką sprężynę do rościągania ( nie wiem jak to się nazywa )Powiedzcie mi czy mogę cos zrobić takimi przyżądami (chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej) cyz przymusowa jest wizyta na siłowni ??? Z góry dziękuję i pozdrawiam [...]